10 درمان خانگی برای التهاب لثه - وبلاگ روشینا

به گزارش وبلاگ روشینا، درمان های خانگی روشی مقرون به صرفه و موثر برای درمان التهاب لثه هستند. اگر درمان را در مراحل اولیه آغاز کنید، درمان های خانگی معمولاً می توانند التهاب لثه را از بین ببرند.

درمان پلاک قبل از تبدیل شدن به تارتار ضروری است. بعلاوه ممکن است بهتر باشد دفعات و مدت مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را افزایش دهید.

حتی اگر داروهای خانگی حاوی مواد طبیعی هستند، نباید آنها را قورت دهید. همواره محصولات باکیفیت بخرید تا در درمان خود بهره ببرید. بعلاوه ایده خوبی است که آنها را در یخچال نگهداری کنید، به خصوص اگر در آب و هوای گرم زندگی می کنید.

درمان های خانگی که در زیر شرح داده شده است به طور کلی برای استفاده بی خطر هستند اما اگر باردار هستید، در دوران شیردهی یا هر بیماری پزشکی دیگری به سر می برید، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

اگر علائم شدیدی مانند درد یا خونریزی شدید را تجربه می کنید یا اگر التهاب لثه شما با درمان های طبیعی بهبود نمی یابد، به پزشک یا دندانپزشک خود مراجعه کنید. در صورت عدم درمان، التهاب می تواند مسائل جدی تری برای سلامتی ایجاد کند.

به خواندن ادامه دهید تا بیاموزید که چگونه 10 درمان خانگی مختلف می توانند به برطرف علائم شما یاری نمایند و بعلاوه چگونه از التهاب لثه در آینده جلوگیری کنید.

گزینه های درمانی اولیه

قبل از اینکه به سراغ سایر درمان های خانگی بروید، باید مطمئن شوید که مراقبت های دهانی خوبی انجام می دهید.

اگر به درستی از لثه ها و دندان های خود مراقبت نکنید، درمان های خانگی نمی توانند التهاب لثه را از بین ببرند.

جلوگیری از التهاب لثه

• دندان های خود را حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. اگر می توانید بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید.
• مسواک برقی را انتخاب کنید تا پتانسیل تمیز کردن دندان خود را به حداکثر برسانید.
• مطمئن شوید که مسواک شما دارای موهای نرم یا بسیار نرم باشد.
• هر سه ماه یکبار مسواک خود را تعویض کنید.
• روزانه نخ دندان بکشید.
• از دهانشویه طبیعی بهره ببرید.
• حداقل سالی یک بار به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
• از کشیدن سیگار یا تنباکو خودداری کنید.
• مصرف قند را محدود کنید.

حفظ بهداشت دهان و دندان برای جلوگیری از التهاب لثه و سایر مسائل دندانی بسیار مهم است.

پس از ارزیابی بهداشت دهان و دندان خود، می توانید از شستشوی سنتی با آب نمک بهره ببرید.

درمان ورم لثه با آب نمک

نتایج یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که استفاده از شوینده آب نمک می تواند در التیام لثه های ملتهب در اثر التهاب لثه بسیار مفید باشد. نمک یک ضد عفونی نماینده طبیعی است که به بدن شما یاری می نماید تا مسائل دهانی خود را بهبود بخشید.

آب نمک بعلاوه ممکن است:

• لثه های ملتهب را تسکین می دهد.
• یاری به کاهش درد
• باکتری ها را کاهش می دهد.
• ذرات غذا را حذف می نماید.
• برطرف بوی بد دهان

برای استفاده از شستشو با آب نمک:

• 1/2 تا 3/4 قاشق چایخوری نمک را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
• محلول را تا 30 ثانیه در دهان بچرخانید.
• محلول را تف کنید.
• دو تا سه بار در روز تکرار کنید.

استفاده مکرر یا طولانی مدت از شستشوی آب نمک می تواند اثرات منفی روی مینای دندان داشته باشد. استفاده طولانی مدت ممکن است باعث فرسایش دندان های شما به علت خواص اسیدی مخلوط گردد.

گزینه های دهانشویه برای درمان التهاب لثه

اگر شستشو با آب نمک علائم شما را تسکین نمی دهد، ممکن است زمان آن رسیده باشد که دهانشویه پیشرفته تری را امتحان کنید.

به یاد داشته باشید که هرگز نباید دهانشویه را قورت دهید. حتماً پس از چرخاندن مخلوط در دهان، آن را تف کنید.

اگرچه دهانشویه های بدون نسخه و تجویزی برای التهاب لثه وجود دارد اما ممکن است بخواهید ابتدا یک دهانشویه خانگی را امتحان کنید.

دهانشویه روغن علف لیمو یا لمون گرس

در یک مطالعه در سال 2015 تعیین شد که روغن علف لیمو نسبت به دهانشویه سنتی کلرهگزیدین در کاهش سطح پلاک و التهاب لثه موثرتر است.

برای استفاده از دهانشویه علف لیمو:

• دو تا سه قطره اسانس علف لیمو را در یک فنجان آب رقیق کنید.
• محلول را تا 30 ثانیه در دهان بچرخانید.
• محلول را تف کنید.
• دو تا سه بار در روز تکرار کنید.

استفاده از روغن علف لیموی خوارکی عموماً بی خطر است اما بسیار قوی است. همواره با یک مخلوط بسیار رقیق آغاز کنید تا باعث تحریک بیشتر نگردد.

دهانشویه آلوئه ورا

تحقیقات صورت گرفته در سال 2016 نشان داد که آلوئه ورا به میزان کلرهگزیدین در کاهش پلاک و التهاب لثه موثر است. هر دو روش به طور قابل توجهی علائم را کاهش دادند.

برخلاف دیگر گزینه های دهانشویه، آب آلوئه ورا احتیاجی به رقیق شدن ندارد. قبل از استفاده، مطمئن شوید که آب آن 100 درصد خالص است.

برای استفاده از دهانشویه آلوئه ورا:

• آب آلوئه ورا را به مدت 30 ثانیه در دهان خود بچرخانید.
• محلول را تف کنید.
• دو تا سه بار در روز تکرار کنید.

همواره باید آلوئه ورا را از یک منبع معتبر بخرید و دستورالعمل روی برچسب را دنبال کنید.

اگر تا به حال واکنش آلرژیک به آلوئه ورا داشته اید، نباید از این دهان شویه بهره ببرید.

دهانشویه روغن درخت چای

طبق یک مطالعه در سال 2020، دهانشویه روغن درخت چای برای درمان التهاب لثه امیدوارنماینده است.

برای استفاده از دهانشویه روغن درخت چای:

• حداکثر سه قطره روغن درخت چای را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
• محلول را تا 30 ثانیه در دهان بچرخانید.
• محلول را تف کنید.
• دو تا سه بار در روز تکرار کنید.

بعلاوه می توانید هنگام مسواک زدن یک قطره روغن درخت چای به خمیر دندان خود اضافه کنید.

هنگامی که برای اولین بار روغن درخت چای را امتحان می کنید، از اندازه بسیار رقیق شده بهره ببرید. غلظت بالا می تواند باعث موارد زیر گردد:

• یک واکنش آلرژیک
• کهیر
• سوزش خفیف

روغن درخت چای بعلاوه می تواند باعث تداخل با موارد زیر گردد:

• داروهای خاص
• مکمل های غذایی
• گیاهان

دهانشویه مریم گلی

محققان در مطالعه ای در سال 2015 دریافتند که دهانشویه مریم گلی به طور قابل توجهی تعداد باکتری هایی که باعث ایجاد پلاک دندانی می شوند را کاهش می دهد. شرکت نمایندگان در این مطالعه قادر به شستشو با محلول تا 60 ثانیه بدون هیچ گونه تحریکی بودند.

برای استفاده از دهانشویه مریم گلی:

• 1 تا 2 فنجان آب را بجوشانید.
• 2 قاشق غذاخوری مریم گلی تازه یا 1 قاشق چایخوری مریم گلی خشک را به آب اضافه کنید.
• بگذارید 5 تا 10 دقیقه بجوشد.
• صاف کنید و بگذارید آب خنک گردد.
• از محلول برای شستشو دو تا سه بار در روز بهره ببرید.

مریم گلی دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که ممکن است به بهبود لثه های متورم و درمان عفونت یاری کند.

دهانشویه برگ گواوا

برگ های گواوا مدت هاست که یک درمان مؤثر برای مدیریت بهداشت دهان و دندان بوده است. چندین مطالعه منبع معتبر دریافته اند که خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی دهانشویه برگ گواوا تاثیر مثبتی بر کنترل پلاک دارد.

دهانشویه برگ گواوا بعلاوه ممکن است موارد زیر را در پی داشته باشد:

• کاهش التهاب لثه
• تسکین درد
• تازه کردن نفس

برای استفاده از دهانشویه برگ گواوا:

• پنج تا شش برگ نرم گواوا را با هاون خرد کنید.
• برگ های خرد شده را به 1 فنجان آب جوش اضافه کنید.
• 15 دقیقه بجوشانید.
• اجازه دهید محلول خنک گردد و اندازه کمی نمک به آن اضافه کنید.
• دهانشویه ولرم را تا 30 ثانیه در دهان خود بچرخانید.
• محلول را تف کنید.
• دو تا سه بار در روز تکرار کنید.

گزینه های روغن کشی برای درمان التهاب لثه

روغن کشی تکنیکی است که شامل چرخاندن روغن در دهان به مدت 20 تا 30 دقیقه برای کاهش باکتری های مضر، حذف سموم و بهبود سلامت کلی دهان است.

روغن کشی در غرب در سال های اخیر رایج تر شده است، اگرچه هزاران سال است که در طب آیورودا از آن استفاده می گردد.

روغن نارگیل

روغن نارگیل حاوی اسید لوریک است که دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است. محققان در یک مطالعه در سال 2015 دریافتند که استفاده از روغن نارگیل برای روغن کشی به طور قابل توجهی پلاک و علائم التهاب لثه را کاهش می دهد.

کشیدن روغن نارگیل بعلاوه ممکن است موارد زیر را در پی داشته باشد:

• سفید کردن دندان ها
• نفس تازه کردن
• سردرد و تنش را تسکین می دهد
• سینوس ها را پاک می نماید

روش:

• 1 تا 2 قاشق چایخوری روغن نارگیل (که در دمای اتاق مایع شده است) را در دهان خود بریزید.
• روغن را به مدت 20 تا 30 دقیقه دور دهان خود بچرخانید. مراقب باشید روغن وارد گلوی شما نگردد.
• بعد از اتمام زمان روغن را بیرون بریزید.
• دهان خود را با آب بشویید.
• آب را به بیرون تف کنید.
• یک لیوان پر آب بنوشید.
• مسواک بزنید.

روغن کشی برای امتحان بی خطر است. مراقب باشید که مایع را قورت ندهید، زیرا حاوی سموم و باکتری هایی است که از بافت دهان شما بیرون کشیده شده است.

اشکالی ندارد که روغن را برای مدت زمان کمتری بچرخانید ولی دست کم 20 دقیقه چرخاندن را تحمل کنید. بعلاوه ممکن است انجام دو جلسه کوتاه تر در روز برای شما مفید باشد.

روغن آریمدادی

روغن اریمدادی برای مهار رشد پلاک و بهبود علائم التهاب لثه اثبات شده است.

روغن اریمدادی بعلاوه ممکن است موارد زیر را در پی داشته باشد:

• تقویت دندان و لثه
• کاهش تورم
• درمان زخم های دهان
• تسکین درد

روش:

• 1 تا 2 قاشق چایخوری روغن را در دهان خود بریزید.
• روغن را به مدت 20 تا 30 دقیقه دور دهان خود بچرخانید. مراقب باشید روغن وارد گلوی شما نگردد.
• بعد از اتمام زمان روغن را بیرون بریزید.
• دهان خود را با آب بشویید.
• آب را به بیرون تف کنید.
• یک لیوان پر آب بنوشید.
• مسواک بزنید.

اگر سینوزیت دارید نباید از روغن اریمدادی بهره ببرید.

درمان موضعی التهاب لثه

اگر دهانشویه ها یاری نماینده نیستند، ممکن است استفاده از کرم یا ژل موضعی روی لثه ها مفید باشد.

میخک

اگرچه تحقیقات خاص تری مورد احتیاج است اما چندین مطالعه به پتانسیل میخک برای جلوگیری از ایجاد پلاک و کاهش التهاب اشاره می نماید. این به این علت است که میخک دارای خواص ضد ویروسی و آنتی اکسیدانی است. آنها بعلاوه ممکن است به تسکین درد یاری نمایند.

برای استفاده موضعی میخک:

• حدود 1 قاشق چایخوری میخک را چرخ کنید.
• یک گلوله پنبه ای مرطوب را به میخک های چرخ نموده آغشته کنید، تا جایی که می توانید روی پنبه بریزید.
• به آرامی توپ پنبه ای را که پوشیده از میخک است روی لثه های خود بمالید.
• اجازه دهید میخک حدود یک دقیقه روی لثه های شما بماند.
• آب را در دهان خود بچرخانید تا همه میخک ها جمع شوند.
• آب میخک را تف کنید.

شما نباید از میخک در مقادیر زیاد یا برای مدت طولانی بهره ببرید.

ژل زردچوبه

نتایج یک مطالعه در سال 2015 نشان می دهد که ژل زردچوبه می تواند به طور موثر از پلاک و التهاب لثه جلوگیری کند. این می تواند به علت خواص ضد التهابی آن باشد.

زردچوبه بعلاوه ضد میکروب و ضد قارچ است. می تواند به بهبود خونریزی و قرمزی لثه یاری کند.

می توانید از زردچوبه یا ژل کورکومین به عنوان درمان بهره ببرید. کورکومین ماده فعال زردچوبه است، بنابراین آن ها را یکی ببینید.

اگر به زردچوبه حساسیت دارید، نباید از آن بهره ببرید.

برای استفاده از ژل زردچوبه:

• مسواک بزنید.
• به طور معمول آبکشی کنید.
• ژل را روی لثه های خود بمالید.
• اجازه دهید ژل به مدت 10 دقیقه بماند.
• آب را در دهان خود بچرخانید تا تمام ژل جمع گردد.
• آب را به بیرون تف کنید.
• دو بار در روز تکرار کنید.

چه زمانی ضروری است به پزشک مراجعه کنید

هر چه زودتر التهاب لثه خود را درمان کنید، شانس بهبودی سریع و کامل شما بیشتر خواهد بود. در صورت عدم درمان، التهاب لثه می تواند آسیب جدی به دندان های شما وارد کند. بعلاوه می تواند منجر به سایر مسائل سلامتی گردد.

در صورت داشتن موارد زیر به پزشک یا دندانپزشک خود مراجعه کنید:

• درد شدید دندان
• بوی بد دهان فوق العاده زیاد
• لثه هایی که خونریزی زیادی دارند.
• لثه های بسیار متورم یا ملتهب

دندانپزشک شما ممکن است دندان های شما را تمیز کند و ممکن است به یک متخصص پریودنتیست معرفی شوید. در بعضی موارد، آنها ممکن است دهانشویه دارویی یا آنتی بیوتیک تجویز نمایند.

متخصص بهداشت دندان می تواند به شما آموزش دهد که از ابزارها و محصولات دندانپزشکی برای حفظ سلامت لثه های خود بهره ببرید. بعلاوه ممکن است دندانپزشک شما را برای تمیز کردن بیشتر فراخواند و هدایت های بیشتری در خصوص نحوه رعایت بهداشت دهان و دندان ارائه دهد.

به ندرت ممکن است جراحی برای یاری به بهبود لثه ها لازم باشد.

چه مدت طول می کشد تا از شر التهاب لثه خلاص شوید؟

شما می توانید انتظار داشته باشید که پس از چند روز درمان شاهد بهبودی باشید اما ممکن است مدتی طول بکشد تا علائم به طور کامل از بین بروند. در بیشتر موارد، التهاب لثه معمولاً در عرض 10 تا 14 روز از بین می رود. اگر التهاب لثه شما جدی تر باشد، ممکن است درمان آن بیشتر طول بکشد.

مراقب سلامت دندان خود باشید تا از عود کردن آن جلوگیری کنید. اگر مشکل پزشکی دارید که احتمال التهاب لثه را افزایش می دهد، با دندانپزشک خود در تماس باشید تا بتواند هرگونه تغییر در علائم را کنترل کند.

چگونه از بازگشت التهاب لثه جلوگیری کنیم؟

برای اطمینان از بهداشت خوب دندان، توصیه می گردد حداقل سالی یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید. اگر مسائل سلامتی دارید که شما را در معرض خطر ابتلا به التهاب قرار می دهد، ممکن است احتیاج داشته باشید که بیشتر به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

در طول برنامه روزانه خود، مطمئن شوید که:

• حداقل دو دقیقه، دو بار در روز مسواک بزنید.
• حدأقل یکبار در روز از نخ دندان بهره ببرید.
• یک یا دو بار در روز از دهانشویه طبیعی بهره ببرید.

خوردن یک رژیم غذایی سالم و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی نیز می تواند به پیشگیری از بیماری لثه و سایر بیماری های دهان یاری کند.

منبع:

healthline