آیا مدیتیشن کردن احتیاج به پوشیدن لباس خاصی دارد؟! - وبلاگ روشینا

به گزارش وبلاگ روشینا، امروزه مدیتیشن به یکی از بخش های عادی روتین روزانه افراد تبدیل شده است و در صورتی که در فعالیت های روزمره خود مدیتیشن را قرار داده باشید به احتمال زیاد این سوال برایتان پیش آمده است که هنگام انجام مدیتیشن چه لباسی باید بپوشید. اغلب افراد لباس های مناسب برای محل کار، کلاس یوگا، مهمانی و مراسم های دیگر را می شناسند اما درباره مدیتیشن آگاهی چندانی ندارند. در این مطلب به مناسبت 20 می روز جهانی مدیتیشن به آنالیز لباس مناسب برای مدیتیشن می پردازیم.

مد قسمت بزرگی از دنیای امروز است که امکان ایجاد ارتباط غیر کلامی درباره خود با کل دنیا را فراهم می نماید. از سوی دیگر مدیتیشن به تمرکز روی درون فرد مرتبط است. بنابراین باید در پی یافتن توازن بین دنیای بیرون و درون، دنیا ملموس و غیرقابل لمس باشیم.

به صورت کلی نمی توان گفت که انتخاب یک سری لباس های خاص برای مدیتیشن صحیح یا غلط است اما باید لباسی بپوشید که طبق تجربه خود در آن احساس راحتی داشته باشید. انتخاب لباس برای انجام مدیتیشن می تواند شامل لباس هایی باشد که راحت بوده، حرکت را محدود ننمایند، در آن ها احساس راحتی داشته باشید و هنگام لمس کردن جنس آن ها نرم باشد.

عوامل حواس پرتی به میزان کافی در هنگام مدیتیشن وجود دارند و پوشیدن لباس هایی که راحت نیستند را هم نباید به آن ها اضافه کنیم. انتخاب مناسب لباس باعث ایجاد امکان تعادل و توازن، راحتی، تمرکز روی آرامش درونی و حال خوب جسمی و روحی در هنگام انجام مدیتیشن می شود.

با وجود اینکه احتیاجی به داشتن لباس مخصوص مدیتیشن وجود ندارد اما اگر در کمد لباس خود چند تکه لباس را فقط به این کار اختصاص دهید، کیفیت تمرین مدیتیشنتان بیشتر شده و انگیزه شما برای انجام بیشتر این کار افزایش می یابد. به این موضوع فکر کنید که یک کت و شلوار حرفه ای چگونه باعث افزایش اعتماد به نفستان شده و آمادگی لازم برای دیدار کاری را فراهم می نماید یا اینکه در صورت داشتن لباس مورد علاقه برای ورزش چقدر مشتاقانه و باانگیزه به جلسات ورزش می روید.

لباس پوشیدن برای زمان شخصی خود هنگامی که تصمیم به انجام مدیتیشن در خانه می گیرید اهمیت بیشتری پیدا می نماید زیرا لباس معین انگیزه شما را برای ورزش بیشتر و منظم تر افزایش داده و در بهبود روحیه تاثیرگذار است. در ادامه در این مطلب چند نکته و ایده برای افزایش کیفیت تمرین مدیتیشن را توضیح داده ایم.

1. لباس هایی به رنگ سفید یا رنگ های ملایم خنثی بپوشید

در صورتی که مدیتیشن انجام می دهید به احتمال زیاد دیده اید که افراد بسیاری در کلاس های مدیتیشن لباس های سفید می پوشند. دلایل بسیار زیادی برای این موضوع وجود دارد. یوگی باجان (Yogi Bhajan)، فردی که کندالینی یوگا را در دهه 1970 به ایالات متحده آورد می گوید: رنگ ها تاثیر غیرقابل کنترلی روی الهام فکر ناخودآگاه، بهره وری و پرورش فکر دارند.

در روانشناسی رنگ ها رنگ سفید نمایانگر خلوص و سادگی است (در بسیاری از فرهنگ ها هم لباس عروس سفید رنگ است). رنگ سفید مانند یک بوم سفید است که یک آغاز نو و تازه را نشان می دهد. علاوه بر این می تواند به عنوان رنگی که نماد تمیزی، تازگی و سادگی است تفسیر شود.

در تفسیر انرژی، سفید رنگی در نظر گرفته می شود که به علت نور التیام بخش خالص، ارتباط پاک، آگاهی و حس بالا ارتعاش بسیار زیادی دارد. این احتمال وجود دارد که در طول انجام مدیتیشن دستورالعملی به این صورت که از شما خواسته می شود نور سفید شفابخشی را تصور کنید که از بالای سر تابیده شده و تمام بدنتان را فرا می گیرد را تجربه نموده باشید.

از نظر چاکرا، رنگ سفید با چاکرای جمجمه (بالای سر) یا چاکرای تاج (ساهاسرارا) مرتبط است که با عنوان پلی به دنیا هستی شناخته می شود. این چاکرا در بین همه هفت چاکرای موجود در بالای سر ماهیت معنوی تری دارد و به عنوان مرکز روح، روشن بینی، خرد، آگاهی دنیای و ارتباط به راهنمای بالاتر عمل می نماید. چاکرای تاج بالاترین توانمدی و قابلیت فرد است که وظیفه زندگی روحی سالم را بر عهده دارد.

• چگونه با مانتوی سفید یک استایل مجذوب نماینده تابستانی داشته باشیم؟

رنگ سفید هاله های نورانی را افزایش می دهد. تصور می شود هاله های نورانی قسمت غیرقابل تماشا انرژی اطراف جسم فرد بوده و رنگ های مختلف با حالت های متفاوت احساسی و فکری مرتبط هستند. سفید نادرترین رنگ در میان همه رنگ هاله ها است زیرا همه رنگ ها را ترکیب نموده و نشانگر روشنی، خوبی، یکپارچگی و سطح بالای روحیه، بخشش و خرد است.

پوشیدن رنگ سفید خود نوعی مدیتیشن به شمار میرود زیرا به فکر آگاهی بسیاری برای مراقبت از لباس سفید احتیاج دارد. یوگی باجان می گوید: سخت ترین کار در این دنیا پوشیدن لباس سفید از سر تا پا است. سفید بزرگترین درمان است.. اگر تنها یکبار تجربه پوشیدن لباس سفید از سر تا پا را داشته باشید به احتمال زیاد به خاطر دارید که چگونه به صورت اتوماتیک سرعت حرکت خود را کاهش داده و با احتیاط بیشتر حرکت نموده اید.

2. پارچه های طبیعی انتخاب کنید

پارچه های طبیعی، قابل تنفس، نرم، طبیعی و سازگار با محیط زیست امکان تنفس پوست و گردش آزادانه خون را فراهم می نمایند. هنگام انتخاب پارچه فصل و آب و هوا را هم در نظر بگیرید. بعضی افراد هنگام انجام مدیتیشن و تمرین تنفس دچار سرما و بعضی دیگر دچار گرما و گرگرفتگی می شوند. در صورتی که در طول زمان با واکنش بدن خود آشنا شوید می توانید تصمیم بگیرید که لباس پشمی راحت یا تاپ ویسکوز گشاد را برای اطمینان از اینکه دمای بدن و جریان انرژیتان به سادگی بهینه باقی بماند انتخاب کنید.

3. در پی لباس های راحت و گشاد باشید

در طول انجام مدیتیشن در لحظه حال حضور دارید و باید احساس آسایش و راحتی داشته باشید. مطمئن شوید که شلوارتان از ناحیه کمر تنگ نبوده، تیشرتتان به گونه ای باشد که به راحتی بتوانید از قسمت سینه و شکم دم و بازدم انجام دهید و باعث ناراحتی در پوستتان نشود. مدیتیشن را در سرانجام روز برای کاهش استرس از زندگیمان انجام می دهیم و ضروری است که لباسی که در این زمان استفاده می کنیم راحت بوده و پوشیدنش لذت بخش باشد. برای مدیتیشن لباس های راحت، پیراهن های سایز بزرگ، گرمکن ورزشی راحت وگشاد، شلوار گشاد، سرهمی تابستانی یا حتی پیژامه دلخواه خود را بپوشید.

4. سعی کنید پیراهن بپوشید

پوشیدن پیراهن در طول مدیتیشن یک ایده بسیار خوب برای زمان کار کردن روی احیا و پذیرش انرژی زنانه است. در بسیاری از فرهنگ ها زنان پیراهن های بلند و ماکسی می پوشیدند. باوری که در این زمینه وجود دارد این است که طراحی مخروط مانند ماکسی به زنان در اتصال به زمین، متعادل شدن و دریافت قدرت و انرژی فراوان یاری می نماید.

در صورتی که مدیتیشن حرکتی انجام می دهید این قسمت اهمیت بیشتری پیدا می نماید. پیراهن های ماکسی، دامن ها، لباس های کیمونو و لباس های بلند راحت برای تمرین هایی که احتیاج به حرکت آزادانه، ابراز خود به وسیله بدن و جریان پیدا کردن انرژی زنانه دارند انتخاب بسیار مناسبی هستند.

5. مدیتیشن را با پوشاندن سر انجام دهید

این مورد هم به رسوم قدیمی باز می شود. در بعضی فرهنگ ها باور بر این است که موها انرژی خاصی دارند. در بعضی ادیان پوشش های سر به منظور بیان اعتقاد است. پوشاندن سر و مو در طول مدیتیشن برای یاری به متمرکز شدن روی انرژی، شفاف سازی افکار و جلب توجه خود به چاکرای آجنا یا چشم سوم (چاکرای ششم) است. باور بر این است که چاکرای آجنا در مرکز پیشانی بین ابروها واقع شده و پوشاندن سر به حفظ آرامش در طول انجام مدیتیشن یاری می نماید. برای داشتن پوشش سر مدرن می توانید از توربان، دستمال سر یا روسری طرح دار، باندانا و کلاه های بوهو بهره ببرید.

• باندانا چیست و چطور از آن استفاده کنیم؟

5. پا برهنه باشید

این مورد یک نکته درباره لباس پوشیدن نیست اما توجه به آن ارزشمند است. شاید تا به امروز نگاشت های بازتاب شناسی یا رفلکسولوژی پا را در مراکز ماساژ دیده باشید. بازتاب شناسی پا یک تمرین با قدمت دیرینه است که ریشه در طب چینی دارد و شامل لمس قسمت های خاصی از پا که به قسمت های دیگری از بدن مرتبط هستند می شود.

بنابراین برای تحریک مراکز انرژی روی پاهایتان و جریان یافتن انرژی جوراب ها را در بیاورید و پابرهنه باشید. این نکته را به ویژه هنگامی که بیرون در حال اجرا مدیتیشن راه رفتن یا earthing هستید رعایت کنید.

اگر احساسی که پس از برهنه قدم زدن روی زمین پیدا می کنید را دوست ندارید، باید این نکته را خاطر نشان کنیم که بر اساس مطالعات علمی اثبات شده است که ارتباط مستقیم بدن با زمین بر سلامت کلی بدن تاثیر می گذارد. بعلاوه پابرهنه قدم زدن استرس را کاهش داده، درد ماهیچه ها و مفاصل را بهبود داده، حال روحی را بهبود بخشیده و سیستم ایمنی را تقویت می نماید.

6. به دیگران توجه خاص داشته باشید

در صورتی که مدیتیشن گروهی انجام می دهید، به کلاس مدیتیشن می روید یا دوره های فکر آگاهی را سپری می کنید، به تاثیر لباس پوشیدن خود بر شرکت نمایندگان اطرافتان توجه کنید. از لباس هایی که می توانند تمرکز دیگران را به هم بزنند استفاده نکنید.

هنگامی که برترین لباس را پیدا کردید می توانید آن را به لباس همیشگی مدیتیشن خود تبدیل کنید. به لباس مدیتیشن خود به چشم لباس فرم نگاه نگاه کنید زیرا با گذشت زمان مغز مسیرهای عصبی نوی ایجاد می نماید که لباس های معین شده را با حالت آرامبخش مدیتیشن مرتبط می نماید. در نتیجه عمیق تر شدن تمرین و یادگیری مرحله نو را ساده تر می سازد.

منبع: peaceinside